程教練運動心理研究室

推桿基本動作圖解：

保持紅色五角線的平衡力量，由肩、手臂、及腕部的均衡用力，上桿及下桿，類似鐘擺的擺動。

(圖說：韓國選手柳蕭然的推桿示意圖)

其實大部份職業選手的推桿方式以此種方式為大多數的職業選手所使用，保持上面紫色線的鐘擺運動為主，頭部保持不動，大部份的方式是以「上小打大 (推球)」為主。

重點是不能鬆腕，與目標線一致，手掌推向目標。

1) 桿頭的行進路線必須沿著目標線

今天程教練提供揮桿正面、側面基本姿勢對照圖給大家參考。

[ 第一步 ] 準備好擊球姿勢

橘色線代表身體的重心；雙腳張開比肩稍寬，整個身體重心約以6:4之比例落於兩腳掌上，右腳掌微向外，由身體軸心往上延伸至頭部。

紫色線代表雙臂與球桿形成三角形，兩臂稍微夾緊，腋下類似夾毛巾的動作。

綠色線代表球桿線。

今天程教練來跟大家談談「揮桿流程分解圖」。

[ 第一步 ] 準備好擊球姿勢

橘色線代表身體的重心；雙腳張開比肩稍寬，整個身體重心約以6:4之比例落於兩腳掌上，右腳掌微向外，由身體軸心往上延伸至頭部。

紫色線代表雙臂與球桿形成三角形，兩臂稍微夾緊，腋下類似夾毛巾的動作。

綠色線代表球桿線。

飛球路線介紹

你知道你的擊球球路嗎？

正面

側面

(照片摘自高爾夫球資訊「裴相文高爾夫1號木桿動作分解圖」，本教室繪圖解說。如有侵權請通知本教室將立即下架。)