積極心理學是20世紀90年代在美國新興起心理學研究學派，積極心理學研究涉及體驗，如幸福感、滿足和滿意(過去式)、充盈和快樂(現在式)、希望和樂觀(未來式)。關心人類美德、積極力量研究、積極的情緒體驗、認知過程、人格特徵、創造力等成為21世紀心理學當紅顯學。
哈佛大學心理學教授泰勒.沙哈爾開了積極心理學課程(幸福課) 上課學生從8名爆紅到850名到網路授課1400名。
他對心理學論文作搜尋發現學術界對於"消極" vs "積極"的研究心理學論文的比例 21:1 他發現是一個不可思議的問題。
根據調查哈佛學生有47%曾出現憂鬱障礙，英國學生45%在過去一年也曾現憂鬱障礙，心理學家認為這將是個世界性的問題。
他講了一個米開朗基羅的故事，有人問米開朗基羅是如何創造出大衛雕像。米開朗基羅答:很簡單，我去了一趟石材場我看到了一塊大石頭浮起的大衛像，我只要鑿去多餘的石頭，除去不應該存在的材料大衛像就出現。這門課也是一樣，鑿除多餘石塊，擺脫限制、障礙、對失敗的恐懼。這些東西並不是與生俱來的，但受當下文化影響，現代人大多受其影響。鑿除那些削弱、傷害我們的完美主義。鑿除害怕勝利、對生命中的一些東西感到內疚；這些都會反過來限制我們。或許還要鑿除兩性關係中所帶來的限制。
泰勒.沙哈爾給學生的十條守則。教我們如何積極喚醒自我內在潛能，自我心中巨人。
1、遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2、多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3、學會失敗。成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4、接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5、簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6、有規律地鍛鍊。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7、睡眠。雖然有時”熬通宵”是不可避免的，但每天 7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8、慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。”給予”和”接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9、勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10、表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
你在這世界上是獨一無二的，你以前是什麼樣的人，是上帝送給你的禮物；你以後是什麼樣的人，卻是你送給上帝的禮物。
積極心理學重視對心理個體內部系統的塑造能力，而不是修正其缺陷。
積極心理學認為，通過挖掘困境中的個體的自身力量，就可以作到有效地預防。若僅關註個體身上的缺點或弱點，其實並不能達到有效地預防的效果。心理學的任務在於能夠有效測量個體的積極心理品質，弄清它們的形成途徑，並通過恰當干預來塑造這些心理品質。
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