探討空氣手槍選手例行動作訓練對於專注力腦波、成績表現！？
『射藝中之禪』德國作家哲學家賀立格爾 曾對體育運動領域中行為程式研究進行闡述：如何體會到，射意的最高表現，是射手在極度身心合一的情況下，「不知不覺地箭出入的」，進而感受到人、弓、箭、目標一體，動作一致的心、身、技的律動美感及精準。可歸納成三種動作程序:一、身體動作程序，射手把平常儀式規範動作，井然有序動作演出，如調整心情呼吸入定、起身舉弓、拉弓、以其警醒的心靈(或撐專心一志)，等候放箭時刻的來臨(如射擊自然擊發)，箭射出，姿勢保持，調整呼吸。二、射手動作有如舞蹈般使其身心靈無著無痕的契合。三、觀想(冥想、意象訓練)而成的動作，用心觀想儀式，就進入了不尋常的定境(『射藝中之禪』劉一民，1989)。
從心理學角度來講，運動技能學習可以分為三個階段，即認知階段、聯結階段和自動化階段 (Fitts，1964；Fitts & Posner，1967)。例行行為程式包括動作行為和認知或心理兩個方面，國際上許多運動心理學家認為行為程式在實施閉鎖性技能前，能夠幫助運動員達到適當的心理和生理狀態 (Boutcher，1990；Schmidt，1988)。例行動作不僅能夠幫助選手在賽前將身心狀態保持到最理想的狀態，而且還能確保在動作執行期能夠有穩定的表現，甚至於在完成動作之後，當失誤時，還能立刻從訊息回饋系統中，得到正確有效的修正 (井玲、洪曉彬、鄧麗星，2009)。看似複雜的例行性、儀式動作，可以定義為：一種連續性、情緒性以及認知性的動作，這些動作是在運動員表現前(比賽、練習中)，簡捷地以規律的方式呈現出來 (Gould & Udry，1994；Moran，1996)。
運動員在比賽中很容易陷入緊張、分心、失望、害怕失敗、自我懷疑、負面思考等不利的情形，而常常會影響運動表現的發揮，但例行動作可幫助選手在表現前維持一致性的節律可能產生成功的表現 (Wrisberg & Pein，1992)。例行性動作最主要的功能就是將運動員自己的身心處於控制狀態之中(Cohn，1990；Moran，1996；Southhard & Miracle，1993)。例行動作可以幫助壓力下競爭的高爾夫選手投入注意力在已確立的表現前例行動作上，而不會分心在思考像一項賽事的重要性或聲譽等問題(亦即比較不會擔心獎金、聲望或名次的焦點或焦慮) (Boutcher，1992；Clark, Tofler & Lardon，2005)。在射擊比賽中避免無相關的訊息進入腦中，同時又要將注意力集中在掌握具有正向啟發價值的訊息上，建立系統的例行動作，能夠及時覺察訊息和排除不相關訊息，更能夠幫助選手及時覺察操作上的錯誤和進行導正(郭孟熙、季力康，2008)。
『射擊』這項運動像個放大鏡，一絲絲的緊張、壓力、身體的不協調，都會被放大到無所遁形，是個難得的由內而外檢視自己的機會。例行性動作的四種功能：1調整注意力、2避免負面的想法、3隔絕外界的干擾、4以及在表現開始前發展出一套完整的自我例行動作 (Moran，1996)。從運動員規律化準備動作之成績表現的節奏變化，顯示其內在主觀等因素高於生理變化因素，自我意識如覺醒、動機等的高低，會影響到成績表現(Winget, DeRoshia & Hollet，1985)。探討運動員心理歷程有如剝洋蔥般需一層一層去瞭解，從技術原理、例行動作、心理技能、專注力、腦波儀參數、乃至運動心理學等才能以窺其貌。
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