被媒體及球迷暱稱為《愛哭哭的費爸》的費德勒,在2018年開春的澳網公開賽比賽中,創造多項世界紀錄、及20個大滿貫,一個又一個大滿貫冠軍的紀錄,在網壇中儼然形成《費德勒障礙》。
費德勒一次又一次證明自己沒有極限,連續237周單打世界排名第一,而他的世界排名第一總周數為302周,費德勒一共贏得了20座大滿貫冠軍,包括8座溫網、6座澳網、5座美網和1座法網,是第一位取得20座大滿貫冠軍以及唯一一位在兩個大滿貫至少六次奪冠的男子球員,這些都是男子網壇歷史最多紀錄。
眾多評論員、權威專家、退役和現役的球員都認為費德勒是網球歷史上最偉大的球員,更被許多球迷視「網球之神」。
現今偉大的運動員中,網球之神─費德勒的成就幾乎無人可敵,以近日暮之年竟能從谷底攀上高峰。費德勒是個很有天份的球員,但在網壇並非是一帆風順,也是起起伏伏。究竟是什麼關鍵因素改變自己、讓自己變成如此偉大?
從運動心理學角度瞭解費德勒的運動心路歷程
一、學習、改變、成就自我
費德勒傳記的作家René Stauffer說:「費德勒之所以能成就對手無法匹敵的完美,關鍵就在於他將原本性情中焦躁與好鬥化解掉了,取而代之的是冷靜沉著與自信。他靠著運動心理學家Chris Marcolli的協助,了解到追求完美的過程裡,因為無法接受自己的失誤與失落,隨之而來的情緒導致了更多惡果。」
二、由於不了解自己,以致於無法突破
「他從小就不是一個好帶的孩子,尤其不能忍受失敗和挫折,連簡單的下棋也輸不起。一不如他的意,他就可能氣到發飆,把玩具丟出房間也是常有的事。不過總的來說,他還算是一個好孩子。」費德勒的爸爸Robert Federer如此回憶自己的兒子。
費德勒成長過程中常因律己甚嚴而遭受情緒困擾。暴躁和追求完美,在當時的他身上就是一體兩面。費德勒過去接受英國電訊報專訪時承認,當他12歲的時候真的很可怕,當時旁觀的父母會被他趕走,血氣方剛地憤怒,他的球拍不只一次被自己砸壞。因為求好,卻又無法承受失敗的性格,費德勒的童年在球場上會使壞、會罵人、會狂叫怒吼、摔球拍。他自己回想:「小時候,我太早開始追求零失誤的完美,無法冷靜下來。學會冷靜這件事是一個好長好長的過程。」
三、選擇所愛、忠於自己
從小喜歡足球的費德勒在11歲時就自己決定放棄足球,先精進網球。這是一個決心,來自於他追求完美的性格和自主的意願,形塑了他的人生道路。
在參加國家訓練營隊的同時,費德勒也同時上當地的中學(從德語區轉到法語區)。他的老師回憶當時:「費德勒一心只想打球,上課時常打瞌睡。」作為老師仍然必須讓他了解學習是他做為學生的責任,這也是教育的一部份。那段日子裡,費德勒內心的極度混亂,同一個營隊裡的選手沒有人相信,幾年後他將成為世界第一。
四、我們在遠處看護著你,我給你自由,請為自己負責
費德勒回想自己青少年離家的日子,他對父母只有無限的感激。關於父母的教養,他說:「我的父母給我很大的自由,我可以決定自己和教練如何進行訓練,父母並不干涉,這對我非常重要。他們只是定期會打電話,問問教練們我是否配合練習,成效如何,但是怎麼練習是我自己和教練來決定。他們想確定我是否好好練習,沒有浪費花在我身上的錢。我感激他們讓我和其他孩子一樣,正常長大。」費德勒的父母從來沒有栽培明星的想法,他們只是讓孩子在自己的能力上找到生命發展的可能。他們對於孩子的管教也僅在於讓孩子明白『我們在遠處看護著你,我給你自由,請為自己負責。』
五、接受自己的不完美,追求完美
費德勒自我剖析:「我太早開始追求零失誤的完美,無法冷靜下來。學會冷靜這件事是一個好長好長的過程。」。
情緒管理讓自己臻至完美,就運動心理學而言,幫助運動員達到巔峰體驗表現最有效方式就是增進覺察力,體驗與覺察自己情緒如何能導至巔峰表現。當覺察能力養成在實施各種調整覺醒的心理策略(例如:意象、例行動作訓練)幫助專注及減緩緊張。
高峰體驗、再創巔峰,自我實現和超越自我狀態時感受到的一種非常豁達與極樂的瞬時體驗
甚麼樣的動能、動機驅動了37歲高齡的費德勒以老驥伏櫪之姿成為網壇之神?而費德內心深處真正想追求成就目標到底有多高層次?
心理學家馬斯洛認為,動機是人類生存和發展的內在動力,需要是產生動機的源泉。馬斯洛還將需要分為兩類:第一類是人的基本需要,有生理、安全、歸屬與愛和尊重的需要;第二類需要是心理需要,包括認知、美和自我實現的需要。人本主義心理學理論認為,人的自我實現是完滿人性的實現和個人潛能或特性的實現。馬斯洛更認為,自我實現是人的最高動機,他還提出高峰體驗的概念,它是人們進入自我實現和超越自我狀態時感受到的一種非常豁達與極樂的瞬時體驗,高峰體驗是通向自我實現的重要途徑。
費德勒的經驗給運動員的啟示,人是無限的可能,不要小看自己,瞭解自己、發揮自己的潛能,挑戰不可能的任務,變為可能的成功,與大家共勉之。
