程茂森運動心理教練、運動心理諮詢師

運動心理學系列1

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國立台東體中射擊環境也是台灣培育射擊人才搖籃地方，若大室內電子靶射擊場館及優美環境，師資良好、訓練井井有條，從國中、高中至國台東大學，可位學習訓練一體化。
台東長期以來是我國運動體育的聖地，期盼也能為我國射擊爭取更多國際獎牌。

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探討空氣手槍選手例行動作訓練對於專注力腦波、成績表現！？
注意力與動作表現

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探討空氣手槍選手例行動作訓練對於專注力腦波、成績表現！？
『射藝中之禪』德國作家哲學家賀立格爾 (Eugen Herrigel)闡述可歸納成三種動作程序:一、身體動作程序，射手把平常儀式規範動作，井然有序動作，如調整心情呼吸入定、起身舉弓、拉弓、以其警醒的心靈(或稱專心一志)，等候放箭時刻的來臨(如射擊自然擊發)，箭射出，姿勢保持，調整呼吸。二、射手動作有如舞蹈般使其身心靈無著無痕的契合。三、觀想(冥想、意象訓練)而成的動作，用心觀想儀式，就進入了不尋常的定境(『射藝中之禪』劉一民，1989)。

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探討空氣手槍選手例行動作訓練對於專注力腦波、成績表現！？
『射藝中之禪』德國作家哲學家賀立格爾 曾對體育運動領域中行為程式研究進行闡述：如何體會到，射意的最高表現，是射手在極度身心合一的情況下，「不知不覺地箭出入的」，進而感受到人、弓、箭、目標一體，動作一致的心、身、技的律動美感及精準。可歸納成三種動作程序:一、身體動作程序，射手把平常儀式規範動作，井然有序動作演出，如調整心情呼吸入定、起身舉弓、拉弓、以其警醒的心靈(或撐專心一志)，等候放箭時刻的來臨(如射擊自然擊發)，箭射出，姿勢保持，調整呼吸。二、射手動作有如舞蹈般使其身心靈無著無痕的契合。三、觀想(冥想、意象訓練)而成的動作，用心觀想儀式，就進入了不尋常的定境(『射藝中之禪』劉一民，1989)。

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探討空氣手槍選手例行動作訓練後對於專注力腦波、成績表現？！
射擊運動是一種閉鎖性運動，而射擊的核心技巧與心理搭配，就像是舞者在舞台上與音樂節奏契合，從容自在地表現曼妙舞姿。在比賽場上，射擊選手為了集中專注力、減輕比賽壓力，隨著擊發時間點接近會由控制模式轉為自動化模式過程，並且在維持控槍動作穩定的同時，更需要穩定及平衡自己的情緒，讓自己進入一種專注比賽情境中的氛圍，宛如舞台劇演員在演一齣內心戲般的煎熬及刻骨銘心，在比賽過程不管表現好壞卻是歷歷在目永難忘懷。

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在心態致勝這本書裡，有關於致勝的簡單訓練，操縱你人生很大的部分，這個簡單信念，滲透你生活中的每一部分，你對自身性格的認知，有很大的部分，其實是源自「心態 (Mindset)」，那一些阻礙你發揮潛能的東西，可能源自於心態。

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被媒體及球迷暱稱為《愛哭哭的費爸》的費德勒，在2018年開春的澳網公開賽比賽中，創造多項世界紀錄、及20個大滿貫，一個又一個大滿貫冠軍的紀錄，在網壇中儼然形成《費德勒障礙》。
費德勒一次又一次證明自己沒有極限，連續237周單打世界排名第一，而他的世界排名第一總周數為302周，費德勒一共贏得了20座大滿貫冠軍，包括8座溫網、6座澳網、5座美網和1座法網，是第一位取得20座大滿貫冠軍以及唯一一位在兩個大滿貫至少六次奪冠的男子球員，這些都是男子網壇歷史最多紀錄。

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不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一批駿馬任你挑選；

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