2006年我帶隊參加「達哈亞運」男子雙不定向飛靶項目，也臨時接下協助女子不定向飛靶項目的教練任務。
這名女子選手原先並不是我的選手，我只是在比賽期間擔任她的臨時教練。
雖然我與該女子選手已熟識多年，但由於從未搭配過，因此我就先仔細地觀察了她二天的動作。
後來我決定在賽前幾天跟她聊聊，並且詢問她這段時間裡的成績。她說賽前練習的成績不是很好，成績總是在17-18分上下 (滿分是25分)。
由於這時已經進入賽前練習階段，因此無法再做更多的技術改變，或是針對該選手個人的心理剖析。所以我跟她聊過之後，就只是簡單的與她共同設定比賽準備方案。
首先就是要求她在練習或正式比賽，在每一靶位進入射擊的時候，要她做調整呼吸、注意力集中。然後要她去想像接靶及擊發的狀態，讓槍的擊發時機保持最佳的狀態。有玩過槍的人都知道，動作是肉體，擊發時機才是槍的靈魂。所謂的「及時響」、「適時響」，專心控制動作的過程在槍的擊發時機，達到我們一般所謂的「來得好不如來得巧」、「來得巧不如來得妙」，當動作及想法搭配後，在比賽中才有所謂的妙不可言的意境。
就這樣，連續再練習了二天，成績就逐漸穩定下來，並且進步到20-21分之間。
同時我跟她再深入談談技術及心理的總合評估，並且對比賽的成績預想及心理準備做結論。
對於成績的部份，我要她設定在3盤總分66分 (也就是平均單盤22分)。
我告訴她，如果將成績目標設定得太低，選手打來沒勁，會覺得看不起她；但是成績目標設定得太高，與當下的賽前訓練成績有太大的差距，怕會有過多的沮喪感，而且是有困難達到的。
所以我將平均成績設定在22分，只比她的賽前訓練成績稍高一些，只要專心、努力，就有機會可以達到目標。
並且告訴她，射擊成績是以總分來計算的，所以不用特意在每一盤的分數上斤斤計較。千萬不要以單盤來算，免得心裡老是在盤算成績，讓自己在場上變成患得患失、注意力分散。
沒有目標的設定，有如失去定位的船，或是沒有衛星導航的車，將會迷失方向或目標，成績及心情也會起伏不定。
對於心理的部份，因為該名女子選手原先是國內雙不定向射擊項目最優秀的選手，也拿過奧運席位，成績斐然。但由於奧運取消女子雙不定向項目，因此在這次亞運賽中她改為參加女子不定向飛靶比賽項目。
我當場就決定要潑她冷水，以免她帶著以前的雙不定向項目優異成績的心態來打這場比賽，會造成她的壓力過大。因此我跟她說「記住！妳在不定向這個項目是個新手，也不會有太多人注意妳在這個項目裡的表現，所以妳必須減輕自己的包袱跟壓力！」
這名選手其實是個不可多得的人才，臨場反應及掌握都是屬於資質高的選手。她當下就理解我說的。
比賽結果的成績總分是3盤66分 (平均單盤22分)，取得預賽資格第二，決賽得了亞運第三名銅牌，也是我國女子在亞運賽中女子不定向飛靶的第一面獎牌。
程教練從事射擊教練工作多年，其實感受到高爾夫球與射擊、射箭是屬於個人式運動，每位選手都是自己打自己的桿數、分數。
當然站在教練的立場，必須更了解選手的技術及心態，去做一個比賽的規劃及安排。如果目標設定過於盲目或過度自信，甚至沒有規律，會讓選手在比賽中遇到很大的困境。
長期觀察很多競技類選手，包括高爾夫選手，他們的成績起伏很大。有時候要出現好的成績是必須無欲則剛，也就是心理學所謂的「有心摘花花不開，無心插柳柳成蔭」，所以在場上才會有所謂的黑馬及老將失手的狀況頻頻。
教練必須要有掌握及洞燭機先的想法及認知。
