目前分類:運動心理研究 (23)

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1998年當執行教練時,因緣際會下突然跑來一個小選手陳世偉說想要跟我學習射擊,當時我是手槍總教練,當時跟他聊了一下射擊的訓練及項目發展 並聊了一些訓練可能需要的時間及、費用。因所費不貲需要家庭支持,併也當場跟他父親做了一些電話商討。同時也聊了他想練射擊的動機,因他是竹商射擊隊,而竹商體育風氣盛行,同時有多項運動隊伍如射擊、射箭運動隊,可能因同學或同伴關係興趣加入射擊隊,當時只有空氣手槍和空氣步槍,很多同儕都考到考上體育學院和一些運動科系學校,刺激他當時的動機,並且設定一些可能的發展及成就,如考到一所好大學,上研究所,能夠練出好的亞奧運成績,幫國家及自己爭取最大榮耀。

同時間剛好有另一個教練介紹每一個新小選手林政賢,2000年加入另一個選手施維庭由定向飛靶轉練雙不定向飛靶。

因緣際會湊成菜鳥新兵團,三名選手各有不同個性及不同的心理特色,有共同的特點就是訓練積極度高,配合度好。所以成績進步的很快 因為3個人是同一個學校的學長、學弟,不管在比賽或訓練上的配合默契良好,同時又是國家隊的選手三個人常常互相勉,希能夠一起出國比賽、為國爭光的共同理想目標,所以成績進步斐然。在運動訓練過程中已建立了行為成就動機及成就目標,賦于的他們方向性、持續性和訓練的可塑造的強度,使它們產生內在的驅動力,本能地朝向目標前進,使他們的內在動機獲得滿足及喜悅感,樂於參加訓練及比賽。

布魯納(J.S. Bruner)在教學理論中特別強調內在動機對教學及學習的影響;他認為內在動機包括好奇心、成就動機、認同感及互惠感。

被內在動機激勵學生更可能願意進行這項任務並且在任務過程中提升自己的技能和能力。學生們更可能擁有內在動機,如果他們:

  • 自主性:把他們學習成就成績歸因自己可控制的因素
  • 信賴度:相信自己有能力取得預期目標,而不是取決於運氣。
  • 掌握性:對於訓練或知識充分理解並可觸類旁通非一成不變。

 

由於學生選手的身份相對的單純,成績持續進步及穩定,也沒有太多外在動機的想法跟誘惑,但我國在亞奧運競技運動比賽期間因媒體、個別團體或國家的重視或選手自我認知不當的因素,形成選手動機偏移或變成外在動機的干擾均會影響訓練比賽的準備,因果關係使自我認知為鼓勵他們關心或焦慮勝負或有獎金酬賞焦點,而非享受比賽中行為內在的回饋。

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積極心理學是20世紀90年代在美國新興起心理學研究學派,積極心理學研究涉及體驗,如幸福感、滿足和滿意(過去式)、充盈和快樂(現在式)、希望和樂觀(未來式)。關心人類美德、積極力量研究、積極的情緒體驗、認知過程、人格特徵、創造力等成為21世紀心理學當紅顯學。

哈佛大學心理學教授泰勒.沙哈爾開了積極心理學課程(幸福課) 上課學生從8名爆紅到850名到網路授課1400名。

他對心理學論文作搜尋發現學術界對於"消極" vs "積極"的研究心理學論文的比例 21:1 他發現是一個不可思議的問題。

根據調查哈佛學生有47%曾出現憂鬱障礙,英國學生45%在過去一年也曾現憂鬱障礙,心理學家認為這將是個世界性的問題。

他講了一個米開朗基羅的故事,有人問米開朗基羅是如何創造出大衛雕像。米開朗基羅答:很簡單,我去了一趟石材場我看到了一塊大石頭浮起的大衛像,我只要鑿去多餘的石頭,除去不應該存在的材料大衛像就出現。這門課也是一樣,鑿除多餘石塊,擺脫限制、障礙、對失敗的恐懼。這些東西並不是與生俱來的,但受當下文化影響,現代人大多受其影響。鑿除那些削弱、傷害我們的完美主義。鑿除害怕勝利、對生命中的一些東西感到內疚;這些都會反過來限制我們。或許還要鑿除兩性關係中所帶來的限制。

泰勒.沙哈爾給學生的十條守則。教我們如何積極喚醒自我內在潛能,自我心中巨人。

1、遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。

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春寒料峭、霪雨霏霏的日子

伏案嚐閱

無窮盡、不具體、又抽象的心理學說

曾經經歷的過程

訓練、苦練、盲練的日子何其多

回首往日,心中之點滴

磨盡了多少青春血汗

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