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◎ 控制情緒
情緒有如洪水猛獸，出現時難以駕馭。當情緒出現時，應深呼吸三次以上，並配合注意力轉移。
◎ 控制壓力
瞭解壓力來源，釋放壓力 (如：不可控制的因素、做不到的、不合理的)。
◎ 控制注意力
注意力集中於賽程的過程，及每一個動作的完整。
※ 以上三點須配合深呼吸及注意力轉移，或注意力中斷法 (注意力有如開關，想美好的或快樂的、非跟擊球或比賽有關係的事物)。
※ 擊球前須配合深呼吸，檢查身體是否放鬆 (如聳肩、肩膀放鬆)，進行預擊流程後，再進行擊球。養成自我擊球的動作風格。
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