由於程教練跨「射擊」及「高爾夫」二大運動領域，因此我們今天就來聊聊這二大領域的代表人物：中國第一面奧運金牌得主「許海峰」，與台灣世界球后「曾雅妮」。
中國第一面奧運獎牌是在1984年洛杉磯奧運會中，由許海峰在自由手槍項目以566分極優異成績取得，也是中國的首面奧運金牌。
台灣的世界球后曾雅妮曾雅妮於2011年2月贏得高球名人賽冠軍後，便在女子高爾夫選手排名登上世界第一，維持長達109周世界第一寶座。
這二位國際知名選手都在各自運動領域裡發光發亮，但是從他們二位的比賽過程觀察下來，應該其中也有碰到不少的心理問題。
其實，成績爛是個壓力，成績好更是個大壓力！
我於1998年擔任國家隊射擊執行教練，當時曾遴聘大陸國家隊總教練趙國瑞及張恆來台協助訓練。趙教練本身是許海峰的教練，在他來台期間我抓住機會想要了解許海峰自1984年洛杉磯奧運會後的比賽表現以及心路歷程。
趙國瑞說，許海峰從1984年回到大陸之後，曾經有將近2年的時間無法排名進入自由手槍的國內前十名。那時候所有的國家隊教練或是心理學者都感到非常訝異，並且一籌莫展，大家都不知所措。連許海峰自己都不知道問題出在哪裡。
後來有一天他跟趙教練聊天聊到為何打不出水準。照說，以許海峰的技術水準及訓練資源幾乎是在當時是相當完整的。這時，許海峰突然提到奧運返國記者會，當記者問他接下來的目標時，他愣住了一下，因為奧運金牌也拿到了，他不知道下個目標是什麼，突然嘴裡就說出要打破另一位中國選手王義夫所保持的自由手槍全國記錄。
其實王義夫的全國記錄成績也只比許海峰的奧運成績多個那麼幾分而已，可是因為許海峰心裡一直存在著「我要破記錄」的念頭，之後很長的一段比賽期間，他幾乎都快打不完比賽，更不用說是破全國記錄了。其實他平常訓練時的成績及動作都還不錯，可是一旦碰到比賽的時候，就會對於分數特別「苛求」，認為沒有瞄準到10分他就出不了手。
這樣的情況他反覆持續了二年。
後來他的教練意識到這個問題，就跟許海峰設定了一個破記錄的訓練計劃「從零開始」。從最基本的空槍預習、彈著密度訓練等去練習，將自己的心態歸零，從頭開始，約定用三年的時間去換一個全國記錄。
經過這樣的調整練習以後，許海峰竟然在一年多以後就破了全國記錄，更不斷地打破世界記錄。
世界球后曾雅妮，是史上第六位世界高球球后，在女子高爾夫球壇能夠連續保持109周的世界第一地位，實屬不易。但因為我對她的心理狀態或其技術鞏固狀態，及訓練安排等資訊只能從報章報導中窺探一二。只是看到曾雅妮從世界球后的這樣優異成績，突然直落到後來有多場比賽出現讓人跌破眼鏡的無法進入決賽，實在讓人心想妮妮是出了什麼問題。以她的紮實練習以及得以保持長時間球后成績，相信她的技術應該沒有太大問題，那可能就是心理產生質變，進而影響比賽心態。
以我從事教練多年的心得認為，一般選手會面臨到二個問題，一個就是技術的成熟及優異，另一個是心理的狀態。但這二個狀態若一直處在巔峰的狀態，這時選手之所以會贏得比賽，有時是以技術取勝，有時是以心理取勝，這就是所謂藝大膽大、膽大藝更高的交互效應。所以一位有經驗的教練，除了要維持選手優異的技術水準之外，更要扮演著很好的心理教練，他要維持選手長期且穩定的狀態，就是要讓這「技術」及「心理」能夠維持一定的平衡及穩定，不能有過度的苛責，更不能有過份的苛求自我，才不會讓選手的成績下降或起伏不定。
我從趙國瑞教練那邊獲得許多訓練心得，其中一項影響甚鉅的是：選手想贏怕輸的心理，以及選手對自我的期待值太高。選手沒辦法把自己理解自己的心理複雜程度，在心理無法負荷的情況下，表現在比賽場上就是無法發揮正常的表現及水準。比方說許海峰因為「歸零」的心態重建，所以之前急於破記錄的想法，已經在訓練過程中逐漸淡化並消除。
很多好成績是來自意外之喜。通常我們並沒有設定成績一定要超乎自己所能夠負荷的時候，反而才會出現無心插柳的佳績。曹興誠曾經說過一句話，人生充滿著意外，所以才有意外之喜。那曾雅妮是否也要放緩她的腳步，放下背負來自球迷的過大壓力，讓自己心態重整、歸零，才能讓自己的成績再度發揮？！
※ 心理歸零，技術歸零，發發(桿桿)歸零。
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