注意力關係到運動的表現是無庸置疑的，但注意力與運動的表現關聯有其相當多的變數足可探討。
注意力由目前專家的定義: William James 1890 描述注意力是以一種清楚又清晰的方式，從許多同時可能的物體或想法中取其一為心理所持有。焦點話、意識的專注是其本質。注意力意涵著由某些是中抽出以便能更有效率地處理其他事物。
James的定義著重在專注的某一特定程面(選擇性注意力)，而現在的界定以較廣義的角度解釋注意力;認為注意力是將心智努力專注於感覺或心智事件(Moran2013)moran認為專注是一個人特意將其心力運用在任何情境下最重要事情上面能力，比喻像是(聚光燈、伸縮鏡頭)。
專注力在運動情境中界定四部分：
a、選擇性注意力
b、注意力焦點一段時間
c、留意情境變化與表現失誤
d、必要時轉換注意力焦點。
專注力的定義有以下四點：
1、注意力聚焦於有關之環境線索或選擇性注意力。無關之線索則加以去除或忽略，學習或練習有助於建立選擇性注意力_表現者不需要能注意到技能的所有面向，因為透過長期的練習有些已經變成自動化。Bellm與Hardy(2009)的研究提供了更精確要專注於何處的訊息，他們發現，專注外部(身體之外)專注於內部(身體上)好，專注於遠方的外部優於近方的外部。例如高爾夫揮杆、飛鏢、射擊等(個人覺得不是很正確或有點討論空間，另述)
2、維持注意力焦點，在競賽期間維持注意力也是專注的一部分。因為思考取樣(thought_sampling)的研究顯示，思考專注在目標上大約5秒鐘。所以控制我們思考(專注)過程並不是簡單任務。這也是為什麼許多運動員會偶有佳作(偶發成績)或是不重要比賽出好成績，大比賽則反知的通常現象(我的比賽或帶隊經驗)
3、維持情境察覺，運動員了解其周遭變化能力為情境察覺
4、轉移注意力焦點，在事件進行中需要移轉注意力焦點。而這種注意力的彈性是一種隨著狀況要求而改變注意力焦點的能力。例如高爾夫會依個人習慣，意象完沒擊球或深呼吸。這時他轉換至狹窄-內在注意力焦點之後，再移轉至狹窄-外在的注意力焦點擊球
注意力聚焦三個歷程：
1、注意力選擇性，指的是讓相關的訊息進入處理系統，而過濾或乎是ㄧ些其他的訊息。Memmert(2009)的文獻回顧發現，重點不在於運動員可以專注多長的時間，而是他們是否把注意力放在能產生優異表現的事物上。
2、注意力容量，是指同一時間能處理的訊息。有控制模式及自動模式，當選手技能變得較為成熟取注意力容量變為自動化時，注意力便可放在競賽情境的其他部分。
3、注意力警覺性，警覺性系統降低時外在線索的範圍而窄化注意力的視野。警覺性提高時會降低對對周遭視覺範圍的敏感度而失去ㄧ些外在線索
專注力與最佳運動表現關聯，注意力是分辨二者的重要因。
題目：注意力與動作表現
探討上述的專注力，與運動表現的理論之內在注意力焦點，及外在注意力焦點的缺失，並未衡量學習各項運動之差異，或本文舉例中引用不當。就射擊項目做以下之見解及分析：
射擊的內在注意力會依項目不同而有所變化。
假設如Bell與Hardy在2009年的研究發現，專注於外部(身體之外)，與專注於內部，或近身體(身體上)的解釋，與射擊專注瞄準的精確度是謬誤。如射擊運動過度重視目標，則會形成所謂的專注力過度前移，導致目標(靶)清楚、準照模糊，因而會差之毫厘、失之千里。
以10公尺空氣手槍為例，準星照門誤差0.1公分，則10公尺目標靶會誤差1.4公分。專業來福槍射擊訓練要求重點是準星清楚、目標模糊、星實靶虛、視力回收 (這時專注力在平衡準照機清晰度)。Thought Sampling的研究中，專注或注視能力約5秒，而慢射中每發約15秒內，包括握好槍、舉槍進入瞄準區、穩槍到擊發流程，而專注力在瞄準待擊發約10秒鐘，這就是內在專注力維持及窄化。
William James 1890 描述注意力是以一種清楚又清晰的方式，從許多同時可能的物體或想法中取其一為心理所持有。焦點化、意識的專注是其本質。注意力意涵著由某些事中抽出，以便能更有效率地處理其他事。
(Yur，yev A.A所著:Competitive Shooting摘錄圖片)
本圖是代表準星罩門及目標是清楚的，但是就視覺功能來說是無法辦到的。
本圖是代表透過視覺來看準星罩門及目標，所以準星罩門呈現的是顏色比較重，目標模糊、準照清晰；即所謂的星實靶虛，所以目標會呈模糊狀態(內在注意力)近身體。
本圖因為視覺影響，準星與目標接觸時，會形成所謂的光暈，這也是早期或有部份選手所採取的瞄準方式。
本圖的瞄準方式稱為大白邊瞄法(大陸)，這種就不會產生光暈，注意力及視力可以更清晰、利於視力回收，提升精確度，是目前較多選手所採用的瞄準方式，如大陸許海峰、王義夫等知名選手及蘇聯好手。
結論：
其實運動項目眾多，關於注意力的描述及使用，均有因各項目的差異性而有所不同，如手槍快射，因運槍是橫向運槍，8、6、4秒各打5發，會因射擊技巧應用關係，會有內在注意力及外在注意力交互併用。如第1靶舉槍時，眼睛必須看到目標 (外在注意力)，當運槍接近瞄區時，必須要注意力移轉至準星罩門，使變成星實靶虛 (內在注意力)。當擊發完畢時，注意力必須要投射到目標上。當橫向運槍接近第2靶瞄區時，眼睛也必須同時接續接著準星罩門目標關係，再做視力回收。如此重覆5發的循環。
依個人從事射擊運動教練及選手多年經驗，我以為Bell與Hardy所寫「注意力與動作表現」一文中所提及之內、外注意力描述多有探討地方，或許在若干項運動可以適用，但作者並沒有更多體育專項的後續研究，因此該文中所述及之內容不可一體適用。
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