Fake it 'till you make it!! Fake it 'till you become it!!
哈佛社會心理學家Amy Cuddy發表了一部新書叫『姿勢決定你是誰』！
Amy Chddy與卡尼博士（Dana Carney）一同進行的研究顯示，只要改用「強勢姿勢」，例如「神力女超人」（雙腳齊肩站立，雙手叉腰）等會佔據較大空間的姿勢，利用「強勢姿勢」、「佔據更大的空間」，就可以改變你身體運作的方式。
強勢和弱勢姿勢會影響我們身體裡的兩種荷爾蒙，也就是「睪固酮」和「皮質醇」；前者是讓你更有自信、更願意承受風險的「支配荷爾蒙」，後者則是帶來壓力反應的「壓力荷爾蒙」。
你相信嗎？！只要2分鐘，就能改變腦部的荷爾蒙水平，讓你覺得更有自信、更有力量。
這周季力康教授交代一項作業：心理技能之意象訓練，我們這組將針對「空手道」項目進行報告。
一、前言
各位同學大家好！
今天這堂課的主題要為大家介紹：意象訓練。
二、意象訓練簡介
◎ 意象訓練定義：
◎ 意象乃是沒有實際從事身體 練習而是利用運動員所有的 感官 (視覺、聽覺、觸覺、嗅 覺等)去創造運動中的經驗。
莫比烏斯是德國的數學家、天文學家，他在一八五八年無意中發現了莫比烏斯環。這個理論對數學、拓樸學影響深遠。
莫比烏斯帶是將一條紙帶的頭尾兩段翻轉180度後連結起來。
莫比烏斯帶是條狀平面所形成，他沒辦法直通到背面的那一面，但經過接黏以後，就形成的兩個面都可以互通循環。莫比烏斯在試驗時，將一隻甲蟲放在平面上，然後這隻甲蟲就沿著平面上一直循環，這讓莫比烏斯發現了這個莫比烏斯帶的由來。
莫比烏斯的理論除了在數學或拓樸學上，價值也被運用在電能傳導運用、及工業使用上，尤其在輸送皮帶上更被使用很廣泛，因為它可以充分被利用，而且以原本的長度可以撐一兩倍，可謂是發揮到物盡其用的極致。
在藝術作品或文藝作品上也有很多被廣泛應用，像國際通用的循環再造的標誌就是用莫比烏斯帶，標誌三角形。
停下你心靈的腳步，花個五分鐘，感動自己一下，品嚐生命無窮力量。
生命的豐富不在肢體，而在你內心深處的渴望。
我們沒有他的悲慘，也沒有他的勇氣。
不要吝嗇給自己心靈感動震撼一下。
他沒有我們的福氣。
我們沒有他的勇氣。
生命總會找到出口。
今日發生一起在念書時遭到同學霸凌，竟然在23年後展開報復，一夜之間燒掉4位同學的房子，這起新聞事件震驚台灣社會，大家不禁會想說，一個人怎麼可能記得仇恨長達23年之久，而且還是同窗友人。到底在心理學上如何分析被霸凌者和霸凌者的心理狀態；學校、家庭及社會該如何防範及預防。
霸凌現象是世界性的問題，我們不時會看到新聞報導，像是美國的學生被霸凌以後，拿槍到學校瘋狂開槍；還有最近很紅的日本動畫電影聲之形，也是一部描述校園霸凌的題材。不管是歐美、中日、還是台灣，這種霸凌案件屢見不鮮，除了校園霸凌之外，前陣子新聞也發生一起職場霸凌，在南部一工廠主管疑因語言霸凌，被離職同事拿刀追殺致死案件。當然也常看到社會新聞，有的因夫妻之間弱勢的一方被長期欺負毆打，或言語凌辱，積怨深久，憤而將對方殺死；或是子女看不慣父親長期家暴母親，進而砍殺父親之人倫慘案。除了有形的霸凌之外，甚而還有看不到的、來自四面八方的網路霸凌，這更是讓人難以防範與承受。
挪威學者Dan Olweus對於校園霸凌(School bullying)的定義是「一個學生長時間並重複地暴露於一個或多個學生主導的負面行為之下」。這裡講的欺負或霸凌，指的是一種長時間持續的、並對個人在心理造成恐懼、身體和言語遭受惡意的攻擊，並且因為受害者與霸凌者之間的權力或體型等因素不對等，而不敢有效的反抗。校園霸凌的霸凌者可以是個人，也可以是群體，透過對受害人身心的攻擊，造成受害人感到痛苦、羞恥、尷尬、恐懼，以及憂鬱，而校園霸淩對被霸凌學生所帶來的傷害往往是不可逆轉的且影響深遠。校園霸凌不只發生在校園，也可能發生在校外，甚至在網際網路上。
霸凌是一種反社會行為，通常會造成受害人心靈創傷、扭曲，也會造成課業成就低落、人際疏離，甚至有可能逼迫受害人產生報復性攻擊行為，或使受害人轉而霸凌他人或報復霸凌者；而對加害人也有一定影響，這些加害人成年後的犯罪率、酗酒現象比例相當高。
霸凌對受害人造成的後遺症相當多，包括逃家、逃學、出現慢性疾病、自殺和飲食不正常等，並且會造成自尊心降低、時常焦慮不安、悲觀思維與高度渴求關懷心理。其中有些受害人長大後會轉變成加害人，這些同時是受害人和加害人。
這是受凌人長期遭受欺壓之後的反擊行為。通常面對霸凌時他們生理上會自然的予以回擊；有的時候被害者則是為了報復曾霸凌他的人。也有部分受凌人會去欺負比他更弱勢的人，這都屬於反擊型的霸凌。必須注意的是，有時此類霸凌的結果相當可怕。
校園霸凌源自社會學習。從家庭開始，父母對孩童的照顧若帶有敵意、不負責任、冷漠，例如遺棄或施以家庭暴力，讓孩童的社會互動處於負向狀態，則孩童將來成為加害人的可能性會高。
格式塔心理學（Gestalt psychology），Gestalt德文意思是整體形狀的意思，他認為思維和思想是整體的，它具一定的意義而不是表象的簡單集合。主張學習是在於構成一種完整形態，因學習是改變一個完整形態變為另一完整形態。所以格式塔心理學也稱為完形心理學；他們認為學習的過程不是試嘗錯誤的過程，而是頓悟的過程，即結合當前整個情境對問題的突然解決能力稱為(頓悟)。
格式塔心理學著名研究，(似動現象)是指兩個相距不遠、相繼出現的視覺刺激物，呈現的時間間隔如果在1/10秒到1/30秒之間，那麼我們看到的不是兩個物體，而是一個物體在移動。如平交道紅燈交互閃爍或招牌霓虹燈類現象。當速度快到介於30~60毫秒之間，會產生動態的移動的錯覺。
格式塔心理學視覺認知理論
四大視覺規律：
1、 整體性(Emergence)
格式塔心理學系列與運動
格式塔心理學，頓悟學習的核心是要把握事物的本質，而不是無關之細節，他們認為思維是整體的、有意義的知覺，而不是聯結起來的表象的簡單集合，他們認為學習的過程不是試嘗錯誤的過程，而是頓悟的過程，即結合當前整個情境對問題的突然解決。
格式塔心理學家認為，真正的學習常常會伴隨著一種興奮感。有時看上去簡直不大可能完成，但越是這樣，當他們突然發現解決辦法時，就越會有一種獲到頓悟的快感。格式塔心理學家認為，這是人類所能具有的最積極的體驗之一。
例如，小孩學習騎腳踏車時無法控制平衡及踩踏板力道及速度，經過一段時間練習後突然開竅會騎了，同時會多種技巧的組合，如瞬間學會平衡並搭配踩板速度力道剎車等同步動作的完成，同時可感受到小孩學習動作頓悟後興奮感。
柯勒認為人類具有和人類有些相似的智慧行為，這種行為的明顯特徵在於它是在對整個情境完全概覽後產生的。這種智慧行為是一個連續的順利的過程，這一過程作為-個整體，是和情境的結構，和其各組成部分的關係相適應的。柯勒的實驗表明猩猩在行動之前，已經領會到了自己的動作為什麼進行，怎樣去進行以及最終的結果為何，領會到了自己的動作與情境，特別是和目的物之間的關係。柯勒認為，猩猩對問題的解決並非是一種盲目嘗試錯誤的過程，而是學習中的修正問題，產生了頓悟一種完善解決的出現。
人生學習中你曾經有過『頓悟』嗎?
不管是人生中遭逢各式各樣的悲痛、失敗、或不如意，只要改變思維、進而轉換意念、接著認知重建、就能解決問題，然後創造新思維。
格式塔心理學習理論是現代認知心理學理論的先驅，重視知覺組織和解決問題的過程以及創造性思維。
頓悟實驗
1913年至1917年，柯勒的大猩猩研究站以大猩猩為被試，作了大量的學習實驗研究。這些研究主要是給大猩猩設置各種各樣的問題，並觀察大猩猩解決這些問題的過程表現。
“接竿問題”實驗
心理學的兩可圖的意涵是什麼？
心理學中的知覺是什麼？
從心理科學的解釋，人受外界的刺激作用於身體感官時，我們的腦部對外界感覺訊息進行辨識組織加工解釋，包括語言、環境、感受、經驗、體會等，大腦再根據知識經驗分析所得結果。
知覺具有整體性的過程，人類大腦中的運作像電腦軟體程式運作相似，心理學家唐納德指出認知的訊息處理及另一種以心智處理來思考與推裡的模式，認知心理學理論常談到的輸出、表徵、計算或處理及輸出的概念。
知覺特性：
知覺選擇性
我們無法對所有周圍的刺激進行知覺，我們只能有選擇知覺部分信息，被選擇的知覺訊息稱為對象，沒有被選擇的就是知覺背景。知覺選擇性，是指個體根據自己的需要興趣，有目的地把某些刺激信息或刺激的某些方面作為知覺對象而把其他事物作為背景進行組織加工的過程。一般來講知覺的對像是鮮明的、具體的、可記憶的；知覺的背景是被忽略的、不鮮明的。
什麼是科學的幸福觀？
積極心理學奠基人馬丁薩理曼教授提出「PERMA」：
Positive：積極情緒，使人努力、正向、樂觀。
Engagement：承諾感，使人動機積極、目標明確、持續性強。
Relationship：關係，人是群體性維持良好人際、親友、家庭等。
Meaning：意義，理解人生命及家庭、社會意義。
Accomplishment：成就，就是在各種層次或角色中扮演到最好。
