注意力關係到運動的表現是無庸置疑的，但注意力與運動的表現關聯有其相當多的變數足可探討。
注意力由目前專家的定義: William James 1890 描述注意力是以一種清楚又清晰的方式，從許多同時可能的物體或想法中取其一為心理所持有。焦點話、意識的專注是其本質。注意力意涵著由某些是中抽出以便能更有效率地處理其他事物。
James的定義著重在專注的某一特定程面(選擇性注意力)，而現在的界定以較廣義的角度解釋注意力;認為注意力是將心智努力專注於感覺或心智事件(Moran2013)moran認為專注是一個人特意將其心力運用在任何情境下最重要事情上面能力，比喻像是(聚光燈、伸縮鏡頭)。
專注力在運動情境中界定四部分：
a、選擇性注意力
b、注意力焦點一段時間
決賽規則改變後之因應策略
自1896年首屆奧運會，射擊便成為傳統項目，它也成為世界上歷史最悠久的項目之一。但射擊受關注的熱度一直無法同三大球、游泳、田徑相比。為了給比賽融入更多的刺激元素，2012年底，國際射擊聯合會修改了比賽規則，無論從比賽環境、成績計算方式和決賽的淘汰制度都充滿新意，有人將它形容為是具有「顛覆性的」。
修改後的射擊比賽決賽規則，預賽成績不帶入決賽、採用末尾淘汰賽制，這重大變化大大增加了射擊比賽的觀賞性和不確定性。里約奧運也是首屆使用新規則的奧運會，這些顛覆性變化的新規則，使得射擊強國及超強戰將紛紛中箭落馬，成為這次里約奧運最大變數，令競爭懸念陡增。
根據新規則，預賽成績將精確到小數點後1位；過去9.9分和9分都被統一認定為9分。新規則實行之後，兩者的差距將變為可觀的0.9分。這一種算法需要選手們從預賽開始，就要投入巨大的體力與心力。
預賽成績帶入決賽的規則也成為歷史。過去預賽成績要被帶入決賽，而現在預賽成績不再被計入決賽，這一變化對於預賽成績相對差些的決賽選手，無疑起到了激勵作用。在里約，打入決賽的選手成績將全部歸零重計。無論預賽成績多麼多色，如：中國男空氣手槍以590分預賽第一進入決賽，在決賽時重新歸零，僅以180.4分取得銅牌。
1998年當執行教練時，因緣際會下突然跑來一個小選手陳世偉說想要跟我學習射擊，當時我是手槍總教練，當時跟他聊了一下射擊的訓練及項目發展 並聊了一些訓練可能需要的時間及、費用。因所費不貲需要家庭支持，併也當場跟他父親做了一些電話商討。同時也聊了他想練射擊的動機，因他是竹商射擊隊，而竹商體育風氣盛行，同時有多項運動隊伍如射擊、射箭運動隊，可能因同學或同伴關係興趣加入射擊隊，當時只有空氣手槍和空氣步槍，很多同儕都考到考上體育學院和一些運動科系學校，刺激他當時的動機，並且設定一些可能的發展及成就，如考到一所好大學，上研究所，能夠練出好的亞奧運成績，幫國家及自己爭取最大榮耀。
同時間剛好有另一個教練介紹每一個新小選手林政賢，2000年加入另一個選手施維庭由定向飛靶轉練雙不定向飛靶。
因緣際會湊成菜鳥新兵團，三名選手各有不同個性及不同的心理特色，有共同的特點就是訓練積極度高，配合度好。所以成績進步的很快 因為3個人是同一個學校的學長、學弟，不管在比賽或訓練上的配合默契良好，同時又是國家隊的選手三個人常常互相勉，希能夠一起出國比賽、為國爭光的共同理想目標，所以成績進步斐然。在運動訓練過程中已建立了行為成就動機及成就目標，賦于的他們方向性、持續性和訓練的可塑造的強度，使它們產生內在的驅動力，本能地朝向目標前進，使他們的內在動機獲得滿足及喜悅感，樂於參加訓練及比賽。
布魯納(J.S. Bruner)在教學理論中特別強調內在動機對教學及學習的影響；他認為內在動機包括好奇心、成就動機、認同感及互惠感。
被內在動機激勵學生更可能願意進行這項任務並且在任務過程中提升自己的技能和能力。學生們更可能擁有內在動機，如果他們：
由於學生選手的身份相對的單純，成績持續進步及穩定，也沒有太多外在動機的想法跟誘惑，但我國在亞奧運競技運動比賽期間因媒體、個別團體或國家的重視或選手自我認知不當的因素，形成選手動機偏移或變成外在動機的干擾均會影響訓練比賽的準備，因果關係使自我認知為鼓勵他們關心或焦慮勝負或有獎金酬賞焦點，而非享受比賽中行為內在的回饋。
積極心理學是20世紀90年代在美國新興起心理學研究學派，積極心理學研究涉及體驗，如幸福感、滿足和滿意(過去式)、充盈和快樂(現在式)、希望和樂觀(未來式)。關心人類美德、積極力量研究、積極的情緒體驗、認知過程、人格特徵、創造力等成為21世紀心理學當紅顯學。
哈佛大學心理學教授泰勒.沙哈爾開了積極心理學課程(幸福課) 上課學生從8名爆紅到850名到網路授課1400名。
他對心理學論文作搜尋發現學術界對於"消極" vs "積極"的研究心理學論文的比例 21:1 他發現是一個不可思議的問題。
根據調查哈佛學生有47%曾出現憂鬱障礙，英國學生45%在過去一年也曾現憂鬱障礙，心理學家認為這將是個世界性的問題。
他講了一個米開朗基羅的故事，有人問米開朗基羅是如何創造出大衛雕像。米開朗基羅答:很簡單，我去了一趟石材場我看到了一塊大石頭浮起的大衛像，我只要鑿去多餘的石頭，除去不應該存在的材料大衛像就出現。這門課也是一樣，鑿除多餘石塊，擺脫限制、障礙、對失敗的恐懼。這些東西並不是與生俱來的，但受當下文化影響，現代人大多受其影響。鑿除那些削弱、傷害我們的完美主義。鑿除害怕勝利、對生命中的一些東西感到內疚；這些都會反過來限制我們。或許還要鑿除兩性關係中所帶來的限制。
泰勒.沙哈爾給學生的十條守則。教我們如何積極喚醒自我內在潛能，自我心中巨人。
1、遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2002年釜山亞運男子雙不定向，賽前練習的時候，其中有一位選手因為壓力過大，所以導致賽前嚴重失常，逼不得已在賽前做很大的臨時變動。
我要他只有打第一發實彈，第二發做接靶空槍預習，連續多天做這個工作，並且做了很多的目標設定及心理輔導。
一般在大賽前很少做到這種臨時現場的空槍預習，放實際泥盤去做第二發的空槍接靶練習。
當時的狀況是這個選手因壓力過大，導致影響到心理致使動作完全走樣，在練習的時候50個泥盤只打到27-28個，所以當場我下決定要他由第一發開始練起，從他最基本的動作去解決，讓他去除他的恐懼感，能夠專心去處理第一發的動作，集中精神去做實彈練習的第一發，然後第二發去做實際的空槍練習。
這樣持續了大概3-4天，每天練習完之後要他做檢討心得及隔日目標設定，在賽前的2天，依他的狀況讓他恢復完整的整組練習。
最主要的作用是讓選手能夠在大賽中信心不足、徬徨無措時，一個斷然的處置措施，能夠讓選手逐步恢復該有的信心。
另二名隊友練習狀況及成績都正常，但是有一點擔心隊友的成績會拉低團隊成績，我與他們說，比賽是各打各的，雖然是團體成績，但也是比完後才會將成績總合起來，所以過度焦慮也沒用。我就用台語說「一人一家代，公媽隨人拜」，把各自顧好，那才是最重要的，那也讓這二位選手不再分心憂慮。
推桿基本動作圖解：
保持紅色五角線的平衡力量，由肩、手臂、及腕部的均衡用力，上桿及下桿，類似鐘擺的擺動。
(圖說：韓國選手柳蕭然的推桿示意圖)
其實大部份職業選手的推桿方式以此種方式為大多數的職業選手所使用，保持上面紫色線的鐘擺運動為主，頭部保持不動，大部份的方式是以「上小打大 (推球)」為主。
重點是不能鬆腕，與目標線一致，手掌推向目標。
1) 桿頭的行進路線必須沿著目標線
今天程教練提供揮桿正面、側面基本姿勢對照圖給大家參考。
[ 第一步 ] 準備好擊球姿勢
橘色線代表身體的重心；雙腳張開比肩稍寬，整個身體重心約以6:4之比例落於兩腳掌上，右腳掌微向外，由身體軸心往上延伸至頭部。
紫色線代表雙臂與球桿形成三角形，兩臂稍微夾緊，腋下類似夾毛巾的動作。
綠色線代表球桿線。
今天程教練來跟大家談談「揮桿流程分解圖」。
[ 第一步 ] 準備好擊球姿勢
橘色線代表身體的重心；雙腳張開比肩稍寬，整個身體重心約以6:4之比例落於兩腳掌上，右腳掌微向外，由身體軸心往上延伸至頭部。
紫色線代表雙臂與球桿形成三角形，兩臂稍微夾緊，腋下類似夾毛巾的動作。
綠色線代表球桿線。
通常，當你在比賽或正式場上時，你的球出現如：
1) 你意外地造成它移動
2) 當不被允許時你揀起了它，或
3) 在你對準你的球後，它移動了
這時，你會被加一罰桿，並且必須將你的球置回原位；不過，如果你的球是被球員、搭檔、桿弟或裝備品揀起、蓄意碰觸或移動時，則該球員將會招致一桿之處罰。
如果是除了你、你的搭檔或你的桿弟之外的人移動你的靜止球、或它被令一球所移動，可免罰將之置回原位。
如一顆靜止球被風所移動或它自行移動，將免罰，並依其球位所處之狀態打它。
